О занятиях

- Оздоровительный уровень. Заниматься йогой может каждый, не имея специальной физической подготовки. Каждое занятие включает в себя комплекс упражнений, направленных на проработку мышц и суставов всего организма. Йога идеально дополняет любой другой вид спорта (тяжелая атлетика, шейпинг, плавание и др.), развивает гибкость мышц с целью избежания закостенелости. Укрепляя и тонизируя тело, йога помогает избежать трамв, каким бы видом спорта вы не занимались.

- Заболевания. При наличии заболеваний, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и перед началом занятий сообщить инстуктору. Йога не заменяет медицинского лечения, а эффективно помогает в оздоровлении и гармонизации работы всех внутренних органов. После консультации со своим лечащим врачом, занятия йогой можно использовать с целью профилактики.

- Форма одежды. Заниматься необходимо в любой комфортной одежде, позволяющей вам свободно двигаться. Заниматься можно как в носках, так и босиком (занятия проходят в теплом зале с ковриками для йоги).

- Питание. Необходимо подождать 3-4 часа до начала занятий после последнего приёма пищи. Если это легкий приём пищи - достаточно будет 1 - 2 часов. После занятий йогой необходимо подождать 20 - 30 минут до приёма пищи.

- Регулярность посещения занятий. Для ощутимого оздоровительного эффекта рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.

- Возрастные ограничения. Занятия проводятся для всех желающих от 9 лет и старше. Сложность и нагрузка в каждом упражнении определяется индивидуально. Рекомендации врачей: каждому заниматься йогой после 40 лет.

- Меры безопасности. Йогой необходимо заниматься не превышая своих возможностей, придерживаться приведенных выше советов. Необходимо мягко растягивать границы своих ограничений, прислушиваться к внутренним ощущениям в каждой асане, не допуская перенапряжений. Для достижения желаемого результата в каждой йога-асане необходимо заниматься регулярно и иметь терпение.

- Длительность занятий - 1,5 часа

- Другие города. О занятиях в других городах можно узнать по ссылке: www.complexyoga.com

Семинары по выходным

Темы семинаров:

• Основы аюрведы. Индивидуальное питание.
• Кулинарный мастер-класс: Ведическая кулинария. Использование специй.
• Лунные циклы, гуны материальной природы.
• Кулинарный мастер-класс: Проростки и блюда из них. Биологически активный рацион.
• Методики очищения в хатха-йоге и аюрведе.
• Кулинарный мастер-класс: Выпечка и сладости.
• Мантра-медитация, преодолевая стресс, страхи и бескпокойства.
• Ведическая мудрость. Древняя наука в современной жизни.

Предварительная запись.